健康 インドの長生き アーユルベーダ

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インドには様々な健康法がある、アーユルベーダもある。
生命という意味がある「アーユス」と、
英知・教義といった意味がある「ベーダ」という
2つの言葉からなるサンクスリット語。
自然と調和して生きていくことで、自然治癒力を引き出す。
ペットを飼うのは長生きに良いようだ! 

The Top 10 Habits of People with Long Lives 

  1. Avoid Stress
  2. Maintain a Social Life
  3. Make Spices a Regular Part of Your Diet
  4. Find & Maintain Spirituality:
  5. Own a Pet:
  6. Spread Optimism
  7. Work Hard
  8. Be a Food Nazi
  9. Physical Activity
  10. Never Stop Learning 

出典

http://www.pickthebrain.com/blog/top-10-habits-people-long-lives/#8quKccqtVpZwGbC0.99 

インドで調べた長生きする人たちに共通する10の習慣

  1. ストレスを避ける
  2. 社会生活を維持する
  3. 食生活に一定のスパイスを取り入れる
  4. スピリチュアリティを見つけて維持する
  5. ペットを飼う
  6. 楽天主義を広める
  7. よく働く
  8. 食べ物に関しては厳格に
  9. 肉体的活動
  10. 学び続ける
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健康 中国の長生きの知恵 健康十訓

health 中国の「長生きの知恵」が
輸入された。
下記はピンイン付き

shǎo ròu duō cài  shǎo yán duō zuò  shǎo táng duō guǒ  shǎo shí duō yǎo
少 肉  多 菜     少 塩  多 酢      少糖  多 果       少 食  多 噛
shǎo yī duō yù  shǎo yán duō háng  shǎo yù duō shī
少 衣  多 浴    少 言  多 行        少 欲  多 施
shǎo yōu duō mián  shǎo chē duō bù  shǎo fèn duō xiào
少 憂  多 眠       少 車  多 歩      少 憤  多 笑 

少肉多菜:肉は少なく野菜は多く
少塩多酢:塩は少なめ、酢は多く
少糖多果: 糖は少なく、果物は多く
少食多噛:食べ過ぎず、よく噛む
少衣多浴:薄着で日光浴
少言多行:口数よりも行動を
少欲多施:ほしがるよりも与えよう
少煩多眠:煩いは少なく、眠りは多く
少車多歩:車は少なく、たくさん歩く
少怒多笑:怒は少なく、たくさん笑う